1 adet patlıcan kaç kaloridir?

1 adet patlıcan kaç kaloridir?

1 adet patlıcan, boyutuna bağlı olarak yaklaşık 200-300 gramdır

• Orta boy patlıcan (200 gr) : 34 kalori
• Büyük boy patlıcan (250 gr) : 43 kalori

Patlıcanın 100 gramında ise 17 kalori bulunmaktadır

Orta boy patlıcan kaç gramdır?

Orta boy bir patlıcan yaklaşık 200 gram ağırlığındadır.

Patlıcan en faydalı nasıl tüketilir?

Patlıcanın en faydalı tüketim yöntemleri şunlardır: Közleme: Közlenmiş patlıcan, meze, salata veya kahvaltılık sos olarak tüketilebilir. Haşlama veya buharda pişirme: Düşük kalorili yemekler için ideal bir yöntemdir. Fırınlama: Fırında pişirilen patlıcan, özellikle dolma veya musakka gibi tariflerde sağlıklı bir seçenek sunar. Tost: Sabah kahvaltılarında tost olarak tüketilmesi, güne daha zinde başlamaya yardımcı olabilir. Patlıcan tüketirken çiğ tüketimden kaçınılmalı ve iyi pişirildiğinden emin olunmalıdır. Patlıcan tüketirken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir; aşırı tüketim, mide rahatsızlıkları veya baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.

Patlıcanın besin değeri nedir?

Patlıcanın besin değeri şu şekildedir: Kalori: 100 gramında 17 kalori, 1 adet (200 gram) patlıcanda 34 kalori bulunur. Karbonhidrat: 100 gramda 2.49 gram, 1 adet patlıcanda 5.0 gram. Protein: 100 gramda 1.24 gram, 1 adet patlıcanda 2.5 gram. Yağ: 100 gramda 0.18 gram, 1 adet patlıcanda 0.4 gram. Lif: 100 gramda 2.82 gram, 1 adet patlıcanda 5.6 gram. Potasyum: 224 mg (100 gram), 448 mg (1 adet). C Vitamini: 5 mg (100 gram), 10 mg (1 adet). Manganez: 0.2 mg. Patlıcan, ayrıca folik asit, magnezyum, fosfor ve bakır gibi mineraller içerir.

Patlıcan hangi mineralleri içerir?

Patlıcan, çeşitli mineraller içerir. İşte patlıcanda bulunan bazı mineraller: Potasyum; Fosfor; Magnezyum; Kalsiyum; Demir; Çinko; Bakır. Ayrıca patlıcan, manganez ve selenyum gibi mineraller de içerir.

Diyette patlıcan yemeği yenir mi?

Evet, diyette patlıcan yemeği yenebilir. Patlıcan yemeği, A, C ve B vitaminleri içerir ve sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahiptir.

1 tabak patlıcan salatası kaç kaloridir?

1 tabak (310 gr) patlıcan salatası 102 kalori içerir. Patlıcan salatasının kalorisi, yapımında kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Kalori değerlerinin güncelliği, ürünün paketinde belirtilen tarih ile kontrol edilebilir.

1 Porsiyon Patlıcan Yemeği Kaç Kaloridir?

1 porsiyon (370 gr) patlıcan yemeği 130 kalori içerir. Patlıcan yemeğinin 100 gramındaki kalori miktarı ise 35'tir.