1 adet istavri̇t kaç kaloridir?

1 adet istavritin kalorisi, istavritin gramajına göre değişiklik gösterebilir: 100 gram istavrityaklaşık205 kaloriiçerir 150 gram (1 porsiyon) istavrityaklaşık308 kaloriiçerir

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

1 adet istavri̇t kaç kaloridir?

1 adet istavritin kalorisi, istavritin gramajına göre değişiklik gösterebilir:

  • 100 gram istavrit yaklaşık 205 kalori içerir
  • 150 gram (1 porsiyon) istavrit yaklaşık 308 kalori içerir
  • 30 gram (bir köfte kadar) istavrit yaklaşık 62 kalori içerir

İstavrit, protein, fosfor, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir balık türüdür

İstavrit besin değeri nedir?

İstavrit balığının 100 gramındaki besin değerleri: Kalori: 205 kcal; Protein: 18,6 g; Yağ: 13,86 g; Karbonhidrat: 0 g; Lif: 0 g; Kolesterol: 70 mg; Sodyum: 90 mg; Potasyum: 314 mg; Kalsiyum: 12 mg; A Vitamini: 167 IU; C Vitamini: 0,4 mg; Demir: 1,63 mg. 1 porsiyon (150 g) istavrit balığının besin değerleri: Kalori: 308 kcal; Protein: 27,9 g; Yağ: 20,79 g.

İstavri balığı sağlıklı mı?

Evet, istavrit balığı sağlıklıdır ve birçok faydası vardır. İstavrit balığının bazı faydaları: Hormon dengesini sağlar ve hormon seviyesini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığını destekler ve hafızayı güçlendirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve kan akışını düzenler. Kas ve kemik sağlığını güçlendirir. Selenyum içerir, bu da kanserle mücadelede destekleyicidir. Ancak, hamile ve emziren annelerin istavritten uzak durmaları önerilir.

1 porsiyon istavrit kaç protein?

1 porsiyon (150 gram) istavrit balığı 27,9 gram protein içerir.

Diğer Yemek Yazıları
Yemek