1 adet soğan kaç besin değeri?

1 adet soğan kaç besin değeri?

1 adet soğanın (yaklaşık 75-100 gram) besin değerleri şu şekildedir:

• Karbonhidrat : .88-11 gram
• Protein : .87-.16 gram
• Yağ : .14-.18 gram
• Lif : .23-.6 gram
• Sodyum : 3-6 mg
• Potasyum : 146-176 mg
• Kalsiyum : 23-31 mg
• Vitamin A : 2-1 IU
• Vitamin C : .4-.5 mg
• Demir : .21-.23 mg

Bu değerler, soğanın türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

1 adet soğan kaç kaloridir?

Bir adet soğanın kalorisi, soğanın türüne göre değişiklik gösterir: Küçük boy kuru soğan: 30 kcal. Orta boy kuru soğan: 40 kcal. Büyük boy kuru soğan: 60 kcal. Kırmızı soğan: 43 kcal. 100 gram soğan ise ortalama 40-43 kcal içerir.

Soğanda hangi mineraller var?

Soğanda bulunan bazı mineraller: Kalsiyum; Bakır; Demir; Folat; Magnezyum; Manganez; Fosfor; Çinko. Ayrıca soğan, kükürt bileşikleri açısından da zengindir.

100 gr yeşil soğan kaç kaloridir?

100 gram yeşil soğan 29 kalori içerir.

Soğan hangi besin değeri bakımından zengindir?

Soğan, özellikle A, B6, B-kompleks ve C vitaminleri açısından zengindir. Orta boy bir soğanın (100 gram) bazı besin değerleri: Kalori: 40 kcal. Karbonhidrat: 9,34 g. Protein: 1,10 g. Yağ: 0,10 g. Lif: 1,7 g. Sodyum: 4 mg. Potasyum: 146 mg. Kalsiyum: 23 mg. Demir: 0,21 mg. Soğan, yağ, kolesterol ve sodyum açısından düşüktür.

Soğan hangi besin grubuna girer?

Soğan, sebze grubuna girer.

Soğan triptofan değeri nedir?

100 gram soğan, 0,022 gram triptofan içerir.

Taze soğan neye iyi gelir?

Taze soğanın bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirimi destekler. Kalp sağlığını korur. Cilt sağlığını iyileştirir. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Kan şekerini dengeler. Kemik sağlığını destekler. Taze soğanın aşırı tüketimi mide hassasiyeti olan bireylerde gaz ve şişkinlik yapabilir.