1 adet ortakal kaç kaloridir?

1 adet portakalın kalorisi,portakalın büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterir: Küçük boy portakal(yaklaşık 100 gr) 35: 45-50 kalori Orta boy portakal(yaklaşık 150 gr) 35: 70-80 kalori

Bu Yazımızda Neler Bulacaksınız ? Göster

1 adet ortakal kaç kaloridir?

1 adet portakalın kalorisi,portakalın büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterir:

  • Küçük boy portakal(yaklaşık 100 gr) 35: 45-50 kalori
  • Orta boy portakal(yaklaşık 150 gr) 35: 70-80 kalori
  • Büyük boy portakal(yaklaşık 200 gr) 35: 90-120 kalori

Ayrıca, 100 gram portakal yaklaşık 47 kalori içerir

Diyette ortakal yenir mi?

Evet, diyette portakal yenebilir. Portakal, düşük kalorisi, yüksek lif ve C vitamini içeriği sayesinde diyet listelerinde sıklıkla yer alır. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır; çünkü fazla miktarda portakal, içerdiği fruktoz nedeniyle günlük alınan şeker ve kalori miktarını artırabilir. Beslenme uzmanları, portakal gibi şeker oranı düşük meyvelerin günde 1-2 porsiyon şeklinde tüketilebileceğini belirtmektedir. Portakalın en verimli tüketim şekilleri arasında bütün olarak yemek, sabah veya ara öğünlerde tüketmek ve salatalara eklemek yer alır.

Diğer Yemek Yazıları
Yemek