1 Kepçe mercimek çorbasında kaç gram protein var?

1 Kepçe mercimek çorbasında kaç gram protein var?

1 kepçe (yaklaşık 125 gram) mercimek çorbasında9,5 gramprotein bulunur

Mercimek çorbasının protein içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir

1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?

1 kase mercimek çorbasının besin değerleri, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Klasik bir kırmızı mercimek çorbası için 1 kase (245 g) mercimek çorbasının besin değerleri: Kalori: Yaklaşık 157 kcal; Protein: 9,5 g; Toplam yağ: 4,1 g; Karbonhidrat: 21,7 g; Şeker: 7,8 g; Lif: 7,8 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 458 mg; Potasyum: 338 mg; Kalsiyum: 29 mg; Demir: 2,9 mg. 1 porsiyon (248 g) mercimek çorbası: Kalori: 186 kcal; Protein: 10,42 g; Yağ: 4,59 g; Karbonhidrat: 26,61 g; Lif: 12,4 g. Bu değerler, ev yapımı ve klasik bir mercimek çorbası için geçerlidir.

1 kase mercimek kaç protein?

1 kase mercimek çorbasının protein miktarı, kullanılan malzemelere ve tarifin hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir kase mercimek çorbası (yaklaşık 248 g) 12 gram protein içerir. Daha spesifik bir değer için, örneğin 300 g'lık bir konserve mercimek çorbasının protein miktarı 12 gram olarak belirtilmiştir. Protein ihtiyacının karşılanması için kesin ve doğru bilgiyi edinmek amacıyla bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir.

1 Kepçe mercimek çorbası Kaç Kaloridir?

1 kepçe mercimek çorbası genellikle 30-50 kalori arasında değişmektedir. Ancak kalori miktarı, tarifte kullanılan malzemelere göre değişebilir. Daha kesin bir değer için, kullanılan tarife göre uzman diyetisyenlerin hazırladığı kalori ve besin değerleri tablolarına başvurulabilir.

1 tabak yeşil mercimek kaç protein?

100 gram yeşil mercimek, 23 gram protein içerir. Bir fincan (95 gram) yeşil mercimek ise 21.9 gram protein içerir. Bir porsiyon (150 gram) yeşil mercimek, 449 kalori ve 24.85 gram protein içerir. Pişirme sırasında mercimek su çektiği için hem hacmi artar hem de gram başına düşen kalori ve besin miktarı azalır.

100 gr mercimek ne kadar protein içerir?

100 gram mercimek, ortalama 25,8 gram protein içerir. Kırmızı mercimek özelinde, 100 gram kırmızı mercimek 23,9 gram protein içerir. Sarı mercimek 100 gramda 24,5 gram, kahverengi mercimek 100 gramda 23 gram, siyah ve yeşil mercimek ise 100 gramda 22,5 gram protein içerir. Protein içeriği, mercimek türüne göre değişiklik gösterebilir.

1 kase mercimek yemeği kaç kaloridir?

1 kase mercimek yemeğinin kalorisi, mercimeğin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Fatsecret.com.tr sitesine göre, 1 kase mercimek (178 g) ortalama 678 kalori içerir. Slimfit.net sitesine göre, 1 kase mercimek (178 g) 678 kalori içerir. Diyetkolik.com sitesine göre, 100 gram mercimek 71 kalori, 230 gramlık (1 porsiyon) mercimek yemeği ise 164 kalori içerir. Bu değerler, genel bir fikir vermek amacıyla paylaşılmıştır. Kesin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişebilir.

1 Kepçe mercimek çorbası diyette yenir mi?

Evet, 1 kepçe mercimek çorbası diyette yenebilir. Mercimek çorbası, düşük kalorili ve besleyici bir öğündür. Ancak, çorbanın kalori değeri kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişebilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız tavsiye edilir.