1 porsiyon kokoreç kaç besin değeri?

1 porsiyon kokoreç kaç besin değeri?

1 porsiyon (240 gr) kokoreç, yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

• Kalori: 226 kcal
• Karbonhidrat: 5.54 g (%12)
• Protein: 35.98 g (%76)
• Yağ: 5.64 g (%12)
• Lif: 0.72 g
• Kolesterol: 499.2 mg
• Sodyum: 182.4 mg
• Potasyum: 367.2 mg

Kokoreç, protein, A vitamini, demir, folik asit, fosfor ve potasyum açısından zengin bir besindir 12. Ancak, aynı zamanda kolesterol, doymuş yağ ve sodyum içeriği de yüksektir

Yarım kokoreç kaç kaloridir?

245 gramlık yarım ekmek arası kokoreç 433 kalori içerir. Yarım ekmek kokoreçteki kalori miktarı, hazırlanış şekline, kullanılan malzemelere, yağ ve baharat miktarına göre değişiklik gösterebilir. Kokoreç, yüksek kalori değeri nedeniyle sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilmez ve düzenli olarak tüketildiğinde kilo alımı ve obezite riski taşıyabilir.

100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.

Pişmiş kokoreç sağlıklı mı?

Pişmiş kokoreç, doğru şekilde hazırlandığında ve tüketildiğinde sağlıklı olabilir. Kokoreç, protein, demir ve B vitaminleri açısından zengin bir besindir. Ancak, kokoreç yüksek kolesterol ve yağ içerir.

Diyette kokoreç yenir mi?

Diyette kokoreç tüketimi, porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat edilerek yapılabilir. Kokoreç, yüksek doymuş yağ ve kolesterol içeriği nedeniyle sporadik tüketim önerilir. Kokoreç, ekmek ile tüketildiğinde ve aşırı miktarda alındığında kilo aldırabilir. Kokoreç tüketmeden önce, özellikle kolesterol veya kalp gibi belirli rahatsızlıklarınız varsa, bir hekime danışmanız önerilir.

1 adet kokoreçin içinde kaç gram et var?

1 adet kokoreç genellikle 450-500 gram et içerir.

Kokoreç yağ oranı yüksek mi?

Evet, kokoreç yağ oranı yüksek bir besindir. 100 gram kokoreç, yaklaşık 15-20 gram yağ içerir.

100 gr kokoreçte ne kadar protein var?

100 gram kokoreçte ortalama 14,99 gram protein bulunur.