Bir adet (110 g) domateste 0,6 mg demir bulunur


1 domatesde ne kadar demir var?

Bir adet (110 g) domateste 0,6 mg demir bulunur

Yüz gram domateste ise 9,1 mg demir bulunur

Demir ihtiyacı kişiden kişiye değişebileceğinden, beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.

Domates demir eksikliğine iyi gelir mi?

Domates, demir eksikliğine iyi gelir çünkü içeriğinde bulunan C vitamini, demir emilimini kolaylaştırır.

Demir eksikliği için hangi domates yenmeli?

Demir eksikliği için her türlü domates tüketilebilir, çünkü domates demir içeren sebzeler arasında yer alır. Demir emilimini artırmak için domatesin C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir. Ancak, demir emilimini engelleyen çay ve kahve ile birlikte tüketilmemesi tavsiye edilir.

1 adet domates kaç besin değeri?

1 adet (yaklaşık 110 gram) domatesin besin değerleri: Kalori: 20 kcal. Karbonhidrat: 4,28 g. Protein: 0,97 g. Yağ: 0,22 g. Lif: 1,32 g. C Vitamini: 15,07 mg. Potasyum: 260,7 mg. A Vitamini: 916,3 IU. K Vitamini: 0,6 mcg. Bu değerler, domatesin türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Yemek Yazıları
Yemek