Yaşam
Yaşam
Faydalı Bilgiler
Faydalı Bilgiler
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Ekonomi
Ekonomi
Bir adet (110 g) domateste 0,6 mg demir bulunur
Yüz gram domateste ise 9,1 mg demir bulunur
Demir ihtiyacı kişiden kişiye değişebileceğinden, beslenme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
Domates, demir eksikliğine iyi gelir çünkü içeriğinde bulunan C vitamini, demir emilimini kolaylaştırır.
Demir eksikliği için her türlü domates tüketilebilir, çünkü domates demir içeren sebzeler arasında yer alır. Demir emilimini artırmak için domatesin C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir. Ancak, demir emilimini engelleyen çay ve kahve ile birlikte tüketilmemesi tavsiye edilir.
1 adet (yaklaşık 110 gram) domatesin besin değerleri: Kalori: 20 kcal. Karbonhidrat: 4,28 g. Protein: 0,97 g. Yağ: 0,22 g. Lif: 1,32 g. C Vitamini: 15,07 mg. Potasyum: 260,7 mg. A Vitamini: 916,3 IU. K Vitamini: 0,6 mcg. Bu değerler, domatesin türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir.
Yemek
1 kişilik pilav için kaç bardak pirinç gerekir?
1 adet sandviç kaç kaloridir?
1 dilim pizza kaç kaloridir?
1 bardak white chocolate mocha kaç kaloridir?
1 litre süte ne kadar pirinç konur sütlaç için?
1 Adet 200 Gram Izgara Köfte Kaç Kaloridir?
1 kg şekerli vanilin kaç kaloridir?
1 paket Albeni Bar Kaç Gram?
1 kg çilekten ne kadar reçel çıkar?
1 kök safran kaç gram verir?
1 adet Toblerone sütlü çikolata kaç kaloridir?
1 Adet Albeni Kaç Gram Protein İçerir?
1 Paket Kedidili Kaç Kişilik?
1 dilim peynir kaç kaloridir?
1 porsiyon portakallı ıslak kek kaç kalori?
1 paket şeker kaç gram?
1 lt çiğ sütten ne kadar tereyağı çıkar?
1 dönümden kaç kilo kuşkonmaz çıkar?
1 avuç badem kaç kuruyemiş yerine geçer?
1 bardak kivili Smoothie Kaç Kaloridir?
1 kiloluk kavanoza salatalık turşusuna ne kadar sirke konur?
1 Kuruş ile neler alınabilir?
1 kavanoz fıstık ezmesi kaç ay gider?
1 adet ortakal kaç kaloridir?
1 paket Eti Burçak kaç besin değeri?
1 Porsiyon Kuru Fasulye Kaç Gramdır?
1 adet un kurabiyesi kaç kaloridir?
1 porsiyon salçalı spagetti kaç kalori?
1 adet galeta kaç kaloridir?
1 dilim orta boy karışık pizza kaç kalori?
1 adet antrikotta kaç gram et var?
1 fide domates kaç kilo verir?
1 Fit Yemek Kaç Kaloridir?
1 Kepçe mercimek çorbasında kaç gram protein var?
1 porsyon kanat kaç kaloridir?
1 Adet Köfte Kaç Protein İçerir?
1 kase yulaf kaç protein içerir?
1 paket irmik kaç gramdır?
1 bardak milk süt kaç kaloridir?
1 bardak sütte hangi besin değerleri var?